Program Builder

Crea il Tuo Programma

Crea il tuo custom plan

In questa sezione puoi costruire il tuo programma di allenamento su misura.
Definisci la durata, il numero di sessioni settimanali e scegli i programmi o le singole lezioni da includere, impostando per ciascuno un obiettivo settimanale.

Il sistema utilizzerà queste informazioni per creare un piano strutturato e attivarlo come tuo programma attivo.

Devi essere loggato per creare un piano.

Preferisci partire da una struttura già pronta?

Scegli uno dei programmi preimpostati qui sotto e attivalo in un click.

Scegli tra i template proposti

Qui trovi una selezione di programmi già strutturati, progettati per obiettivi specifici come forza, mobilità, controllo e progressione tecnica.

Selezionando un template, il piano verrà attivato immediatamente e potrai iniziare a seguirlo senza dover configurare nulla manualmente.

Hybrid Athlete

Hypertrophy & Skills Combo

Ipertrofia, Handstand & Flexibility

Approccio completo che combina calisthenics e pesi per sviluppare forza, supportato da flessibilità e una seduta skill dedicata alla verticale.

Skill Focus

Calisthenics & Handstand

Calisthenics, Mobility & Handstand

Template intermedio per aumentare forza e controllo nel calisthenics, mantenendo mobilità e lavorando in modo specifico sulla verticale.

Yoga-friendly

Strength 4 Yoga & Handstand

Strength, Flexibility & Handstand

Allenamento a corpo libero pensato per praticanti di yoga. Forza, flessibilità e una prima introduzione alla verticale per integrare stabilità e controllo nella pratica.

Foundations

BW Strength & Mobility

Bodyweight Strength & Mobility

Routine base per costruire forza a corpo libero e migliorare la mobilità. Due sedute di bodyweight abbinate a sedute di mobilità per muoverti meglio.

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Routine base per costruire forza a corpo libero e migliorare la mobilità. Due sedute di bodyweight abbinate a sedute di mobilità per muoverti meglio.

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