Calisthenics & Handstand

Program Builder

Template Plans

Skill Focus

Calisthenics & Handstand

8

Weeks

6

Sessions per week

Intermediate

Calisthenics, Mobility & Handstand

Programma intermedio pensato per chi ha già una base solida e vuole aumentare specificità e frequenza sul lavoro di skill. Due sedute settimanali di calisthenics sviluppano forza e progressioni sui fondamentali. Una sessione di mobilità mantiene qualità articolare e controllo del movimento. Due lezioni skill sono dedicate alla verticale: allineamento, controllo in linea e progressioni sulle tenute.

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8

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6

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Calisthenics, Mobility & Handstand

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