Calisthenics & Weights

Calisthenics & Weights

Programma di 12 settimane e 24 sedute strutturate in split Push / Pull / Legs, che integra calisthenics e lavoro con sovraccarichi per sviluppare forza, ipertrofia e controllo del movimento. La progressione è pensata per migliorare sia la forza relativa sia la forza assoluta, con un impatto diretto sulla qualità degli esercizi a corpo libero.

Sblocca l'accesso al programma:

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Programma di 12 settimane e 24 sedute strutturate in split Push / Pull / Legs, che integra calisthenics e lavoro con sovraccarichi per sviluppare forza, ipertrofia e controllo del movimento. La progressione è pensata per migliorare sia la forza relativa sia la forza assoluta, con un impatto diretto sulla qualità degli esercizi a corpo libero.
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