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Skills & Conditioning

Integra skill, mobilità e condizionamento in una struttura full body completa.

Skills & Conditioning è una serie di 3 programmi distinti, progettati per sviluppare forza applicata alle skill, mobilità funzionale e condizionamento, mantenendo una struttura full body coerente e completa. Le sedute durano circa 60–70 minuti e sono strutturate in blocchi chiari, pensati per praticanti beginner / intermediate con buone basi che vogliono allenarsi in modo più completo, tecnico e progressivo, senza separare skill, mobilità e condizionamento.
  • Intermediate
  • 32 Settimane
  • Parallele, Sbarra, Box / Panca, Parete
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Skills & Conditioning
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Perché questo programma è diverso?

Il Problema

Allenare skill, mobilità e condizionamento come elementi separati porta spesso a una pratica frammentata, con scarsa continuità e trasferibilità sul movimento reale.

La Soluzione

Una serie di programmi full body che integra mobilità, sviluppo delle skill e condizionamento all’interno di sedute strutturate e coerenti, organizzate in tre programmazioni progressive.

Il Risultato

Maggiore forza applicata alle skill, migliore mobilità funzionale e capacità di sostenere il lavoro tecnico anche sotto fatica, all’interno di una pratica completa e bilanciata.

Cosa ricevi subito:

48 Video Lezioni Pratiche

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Accesso Lifetime

Il corso è tuo per sempre

Contenuto del corso

  • 3 programmi indipendenti
  • 8 settimane per ciascun programma
  • 16 sedute per ciascun programma
  • Struttura full body
  • Programma 1: Dragon Squat & Hand Balance
  • Programma 2: Lower Body & Pushing / Pulling Strength
  • Programma 3: Unilateral Legs, Hips & Straight Arms Strength
  • Focus tecnici differenti, struttura coerente
  • Mobilità e preparazione iniziale
  • Skill a braccia tese e piegate
  • Integrazione lower body e anche
  • Chiusura di conditioning full body

La durata indicata del programma è calcolata considerando una media di 2 sedute a settimana, così da permettere l’inserimento di altre pratiche complementari come skill specifiche, mobilità, flessibilità, yoga o recovery. È comunque possibile svolgere più di due sedute settimanali, adattando la frequenza in base al proprio livello, al tempo disponibile e alla capacità di recupero. Per qualsiasi esigenza di personalizzazione o integrazione con altri lavori, è disponibile supporto completo tramite il gruppo di coaching, dove riceverai indicazioni su come organizzare al meglio la tua settimana di allenamento.

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