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Hand Balancing

Costruire forza, controllo e confidenza nei bilanciamenti sulle braccia.

Hand Balancing è un programma dedicato allo sviluppo progressivo dei principali pattern di bilanciamento sulle braccia, sia a braccia piegate che a braccia tese. Il percorso è rivolto a praticanti beginner–intermediate e propone un metodo strutturato per costruire forza di spinta, controllo scapolare, stabilità del corset e capacità di gestire il carico nelle posizioni statiche e nelle transizioni. Il programma è articolato in 3 moduli integrabili tra loro: Hand Balancing Foundations, Priming Your Handstand e Hand Balancing Skills, con sessioni da 60–70 minuti.
  • Beginner
  • Nessuna durata prestabilita
  • Nessun attrezzo necessario
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Hand Balancing
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Perché questo programma è diverso?

Il Problema

Allenare i bilanciamenti senza un metodo progressivo porta spesso a mancanza di controllo, difficoltà nella gestione delle leve e stagnazione tecnica.

La Soluzione

Un percorso strutturato che sviluppa progressivamente spinta a braccia piegate e tese, controllo scapolare, setup della linea e gestione del bilanciamento attraverso sezioni complementari e ripetibili a ciclo.

Il Risultato

Maggiore stabilità e forza nelle posizioni di bilanciamento, migliore confidenza nelle transizioni e progressione sostenibile nel tempo.

Cosa ricevi subito:

14 Video Lezioni Pratiche

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Schede stampabili

Accesso Lifetime

Il corso è tuo per sempre

Contenuto del corso

  • Seduta 1: Crow – Baby Crane – Elbow Lever
  • Seduta 2: Baby Crane – Single Leg Crow – Croc Basic
  • Seduta 3: Crane – Tripod Headstand – Qdr Basic
  • Ripetizione ciclica delle sedute per consolidamento
  • Seduta 1: Foundations (set up della linea – forza spinta verticale)
  • Seduta 2: Balance (set up della linea – sperimentazione bilanciamento)
  • Sviluppo spinta verticale e setup della linea
  • Progressione su set e tempi di tenuta
  • L1: Crow / Crane / Elbow Lever / Tripod Headstand
  • L2: Side Crow / Shoulder Stand / Croc / Qdr / Air Baby
  • Analisi tecnica dettagliata
  • Regressioni e progressioni per ogni skill

Questo programma non ha una durata prestabilita. Le sedute possono essere svolte in sequenza oppure come sessioni singole stand-alone, in base alle tue necessità e agli obiettivi del momento. Le Special Session sono pensate per essere integrate liberamente nella pratica settimanale, come supporto a programmi principali, lavoro di rifinitura o focus specifici. Per indicazioni su come inserirle correttamente all’interno della tua programmazione, è sempre disponibile il supporto tramite il gruppo di coaching.

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Due modi per ottenere questo programma. Qual è quello giusto per te?

Questo programma è disponibile solo in acquisto singolo (lifetime).

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