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Groundwork & Flow

Sviluppare fluidità, controllo e coordinazione attraverso il movimento a terra.

Groundwork Flow è un programma dedicato al lavoro a terra, progettato per migliorare mobilità, controllo e continuità del movimento attraverso sequenze fluide e integrate. Le sedute sono costruite come flow continui che uniscono rotazioni, transizioni, cambi di livello e lavoro multi-planare, con l’obiettivo di sviluppare consapevolezza corporea e capacità di muoversi in modo efficiente nello spazio. Il programma può essere utilizzato come pratica complementare o come ciclo dedicato per migliorare qualità del movimento e controllo globale.
  • Intermediate
  • Nessuna durata prestabilita
  • Nessun attrezzo necessario
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Groundwork & Flow
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Perché questo programma è diverso?

Il Problema

Un allenamento prevalentemente lineare limita l’esplorazione dei movimenti rotatori e multi-planari, riducendo coordinazione e fluidità globale.

La Soluzione

Un programma costruito su sequenze a terra che integrano rotazioni, transizioni e cambi di livello, migliorando la relazione tra anche, colonna e cingolo scapolare.

Il Risultato

Movimento più fluido e coordinato, migliore consapevolezza corporea e maggiore capacità di adattarsi a stimoli complessi nello spazio.

Cosa ricevi subito:

4 Video Lezioni Pratiche

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Accesso Lifetime

Il corso è tuo per sempre

Contenuto del corso

  • Movimento lungo asse antero-posteriore
  • Movimento lungo asse laterale
  • Movimento lungo asse verticale
  • Rotazioni integrate sui tre assi
  • Sequenze integrate e senza pause rigide
  • Progressione nella complessità delle transizioni
  • Coordinazione tra anche, colonna e spalle
  • Gestione del carico nei cambi di posizione
  • Ampliamento del repertorio motorio
  • Maggiore adattabilità del corpo
  • Coordinazione globale migliorata
  • Complementare a forza e skill

Questo programma non ha una durata prestabilita. Le sedute possono essere svolte in sequenza oppure come sessioni singole stand-alone, in base alle tue necessità e agli obiettivi del momento. Le Special Session sono pensate per essere integrate liberamente nella pratica settimanale, come supporto a programmi principali, lavoro di rifinitura o focus specifici. Per indicazioni su come inserirle correttamente all’interno della tua programmazione, è sempre disponibile il supporto tramite il gruppo di coaching.

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Due modi per ottenere questo programma. Qual è quello giusto per te?

Questo programma è disponibile solo in acquisto singolo (lifetime).

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  • Aggiornamenti futuri inclusi

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