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Bulletproof Your Body

Rendi il corpo più resiliente, stabile e resistente agli infortuni.

Bulletproof Your Body è un programma dedicato al rinforzo strutturale e alla prevenzione degli infortuni attraverso un lavoro mirato su stabilità articolare, controllo motorio e forza nei punti critici del corpo. Il programma è composto da 4 lezioni, utilizzabili anche singolarmente e non necessariamente in sequenza, ognuna focalizzata su un’area chiave: spalle, polsi, ginocchia e anche. È pensato come supporto trasversale a qualsiasi percorso di allenamento, dal calisthenics alla pesistica, fino alla pratica yoga.
  • Beginner
  • Nessuna durata prestabilita
  • Elastici, Manubri leggeri, Box / Rialzi
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Bulletproof Your Body
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Perché questo programma è diverso?

Il Problema

Allenarsi senza un lavoro mirato su stabilità e controllo articolare aumenta il rischio di compensi, sovraccarichi e infortuni nel medio-lungo periodo.

La Soluzione

Un programma strutturato che rafforza i distretti più vulnerabili attraverso esercizi specifici, progressioni controllate e lavoro mirato su stabilità, mobilità attiva e forza nei range articolari.

Il Risultato

Corpo più stabile e resistente, migliore gestione del carico negli allenamenti principali e riduzione del rischio di infortuni.

Cosa ricevi subito:

4 Video Lezioni Pratiche

Follow along / tutorial

PDF del Programma

Schede stampabili

Accesso Lifetime

Il corso è tuo per sempre

Contenuto del corso

  • Stabilità e forza della spalla
  • Rinforzo anche e catena posteriore
  • Rinforzo del ginocchio e caviglia
  • Supporto e protezione della colonna
  • Mobilità attiva preparatoria
  • Esercizi specifici di rinforzo
  • Analisi tecnica dei movimenti
  • Integrazione dei movimenti in routine
  • Inseribile 1–2 volte a settimana
  • Complementare a calisthenics e pesi
  • Supporto alla pratica yoga
  • Adatto a cicli di prevenzione periodici

Questo programma non ha una durata prestabilita. Le sedute possono essere svolte in sequenza oppure come sessioni singole stand-alone, in base alle tue necessità e agli obiettivi del momento. Le Special Session sono pensate per essere integrate liberamente nella pratica settimanale, come supporto a programmi principali, lavoro di rifinitura o focus specifici. Per indicazioni su come inserirle correttamente all’interno della tua programmazione, è sempre disponibile il supporto tramite il gruppo di coaching.

Scegli come accedere

Accesso al programma

Due modi per ottenere questo programma. Qual è quello giusto per te?

Questo programma è disponibile solo in acquisto singolo (lifetime).

Acquisto Singolo

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  • Accesso Lifetime al programma
  • Pagamento unico
  • Nessun rinnovo
  • Aggiornamenti futuri inclusi

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/ una tantum

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  • Accesso illimitato a +300 classi
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