BW Strength & Mobility

Program Builder

Template Plans

Foundations

BW Strength & Mobility

8

Weeks

4

Sessions per week

Beginner

Bodyweight Strength & Mobility

Questo template è pensato per costruire solide fondamenta di forza a corpo libero senza compromettere la qualità del movimento. Due allenamenti settimanali di bodyweight training lavorano su controllo, stabilità e progressioni di base. In parallelo, due lezioni di mobilità migliorano il range articolare, l’attivazione e la qualità dei pattern motori. Un approccio equilibrato, ideale per iniziare in modo ordinato e creare continuità nella pratica.

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Bodyweight Strength & Mobility

Questo template è pensato per costruire solide fondamenta di forza a corpo libero senza compromettere la qualità del movimento. Due allenamenti settimanali di bodyweight training lavorano su controllo, stabilità e progressioni di base. In parallelo, due lezioni di mobilità migliorano il range articolare, l’attivazione e la qualità dei pattern motori. Un approccio equilibrato, ideale per iniziare in modo ordinato e creare continuità nella pratica.
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