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Balance It Out

Esplora e consolida le skills di arm balance con metodo e progressione.

Balance It Out è un programma dedicato all’esplorazione e allo sviluppo progressivo delle principali skill di bilanciamento sulle braccia. Il percorso costruisce una pratica completa in cui convergono mobilità articolare, condizionamento specifico, controllo scapolare, gestione del core e lavoro sulle leve, elementi fondamentali per rendere gli arm balance stabili e sostenibili nel tempo. Strutturato in 3 fasi progressive da 4 lezioni ciascuna (12 sedute totali), il programma accompagna il praticante dalla costruzione delle basi tecniche e delle posizioni assistite fino allo sviluppo di assetti più complessi e asimmetrici.
  • Intermediate
  • 12 mesi
  • Parete, Box, Parallelette , Elastici
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Balance It Out
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Perché questo programma è diverso?

Il Problema

Allenare gli arm balance senza una progressione strutturata porta a stagnazione tecnica, compensi e difficoltà nel gestire leve e assetti complessi.

La Soluzione

Un percorso organizzato in 3 fasi che sviluppa progressivamente mobilità, forza specifica, controllo scapolare e gestione del carico nelle posizioni di bilanciamento.

Il Risultato

Arm balance più stabili e sostenibili, migliore controllo nelle varianti asimmetriche e maggiore qualità nelle transizioni e nella gestione del peso corporeo.

Cosa ricevi subito:

12 Video Lezioni Pratiche

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Schede stampabili

Accesso Lifetime

Il corso è tuo per sempre

Contenuto del corso

  • Fase 1: costruzione delle basi strutturali, sviluppo della forza di spinta
  • Fase 2: consolidamento del controllo nel bilanciamento
  • Fase 3: integrazione delle skill in assetti più complessi
  • Progressione ciclica e consolidamento nel tempo
  • Preparazione articolare e lavoro su polsi
  • Elementi di flessibilità integrati nella pratica
  • Controllo scapolare e gestione delle leve
  • Studio tecnico e consolidamento delle skill
  • Crane
  • Elbow Lever
  • Qdr
  • Croc
  • Air Baby
  • Hollow Back
  • Varianti e transizioni

Questo programma non ha una durata prestabilita. Le sedute possono essere svolte in sequenza oppure come sessioni singole stand-alone, in base alle tue necessità e agli obiettivi del momento. Le Special Session sono pensate per essere integrate liberamente nella pratica settimanale, come supporto a programmi principali, lavoro di rifinitura o focus specifici. Per indicazioni su come inserirle correttamente all’interno della tua programmazione, è sempre disponibile il supporto tramite il gruppo di coaching.

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