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Uplift Your Self

Analizzare e comprendere le principali categorie di posture nello yoga.

Uplift Yourself è una serie di 3 lezioni guidate da Chiara Cova di Twindharma, dedicate all’analisi tecnica di tre grandi categorie di posizioni nello yoga: posture in piedi, inarcamenti e posizioni capovolte. Ogni lezione approfondisce una tipologia di asana, lavorando su allineamenti, mobilità, distribuzione del carico e controllo del movimento, con l’obiettivo di migliorare la qualità della pratica e la comprensione delle posizioni. Il percorso è pensato come studio tecnico e può essere utilizzato sia come approfondimento sia come integrazione a pratiche yoga più strutturate.
  • Beginner
  • Nessuna durata prestabilita
  • Nessun attrezzo necessario
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Uplift Your Self
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Perché questo programma è diverso?

Il Problema

Praticare le posizioni senza comprenderne le dinamiche tecniche può portare a compensi, instabilità e limitazioni nella progressione.

La Soluzione

Una serie di lezioni che analizza le principali categorie di posture, lavorando su allineamenti, mobilità e controllo per migliorare la qualità dell’esecuzione.

Il Risultato

Maggiore consapevolezza nella pratica, migliore gestione delle posizioni e progressione più solida e sostenibile nel tempo.

Cosa ricevi subito:

3 Video Lezioni Pratiche

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Schede stampabili

Accesso Lifetime

Il corso è tuo per sempre

Contenuto del corso

  • Allineamenti di base
  • Stabilità e radicamento
  • Controllo del carico
  • Coordinazione globale
  • Estensione della colonna
  • Apertura toracica
  • Mobilità delle anche
  • Controllo nelle posizioni
  • Allineamento in inversione
  • Controllo del core
  • Stabilità nelle posizioni
  • Gestione del carico

Questo programma non ha una durata prestabilita. Le sedute possono essere svolte in sequenza oppure come sessioni singole stand-alone, in base alle tue necessità e agli obiettivi del momento. Le Special Session sono pensate per essere integrate liberamente nella pratica settimanale, come supporto a programmi principali, lavoro di rifinitura o focus specifici. Per indicazioni su come inserirle correttamente all’interno della tua programmazione, è sempre disponibile il supporto tramite il gruppo di coaching.

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Due modi per ottenere questo programma. Qual è quello giusto per te?

Questo programma è disponibile solo in acquisto singolo (lifetime).

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  • Accesso Lifetime al programma
  • Pagamento unico
  • Nessun rinnovo
  • Aggiornamenti futuri inclusi

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